クリール2011年5月号本日発売 [ランニング原稿執筆]
最初このテーマについて依頼された時は、「ジョグについて掘り下げる?」と思いましたが、普段思っていることをまとめよう、という思いで書かせてもらいました。
ジョグは基本中の基本ですが今さらジョグなんて、と思われるかもしれません。
でも改めて、走り慣れた人も走り始める人も、ジョグについてもう一度見直すと役立つと思います。
一部の地域では震災支援物資の輸送を優先しているために、配本や発売が遅れる可能性があるようです。
でも必ず書店には並ぶようですから。
是非一度は読んでほしいですね。
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5月8日(日曜日)
於:兵庫県(丹波市)
新緑と爽やかな田園風景の中を走りませんか?園内の三ッ塚廃寺跡や古代植物園で歴史に触れることができます。種目は10km、5kmがそれぞれ29歳以下、30歳代、40歳代、50歳代、60歳代、70歳代以上と年代別カテゴリーで順位が出ます。あなたも入賞のチャンスがあるかも(^o^)。
バスの車中ではマラソントレーニングセミナーを行います。 秋のマラソンに向けて「この初夏から夏どういうトレーニングをすればいいか?」ランバディの伊藤がレクチャーします。
記
■ 集合:近鉄奈良線河内小阪駅6:00出発/大阪・中央郵便局西側6:40出発
■ 参加費:9800円
※大会申込み代、弁当代、バス往復乗車代及び保険と車中セミナー講習代含む
※お弁当不要の方は上記金額より1,000円引き
Jogの部参加は2,500円引き、応援だけの方は3,000引き
■ 種目:10km・5km・3km・ジョギングのいずれか
※3kmとジョギング以外はすべて年代別です
■ 募集定員:40名
※現在まだ残り17名の余裕がございます。
※バスが出ない場合は必要経費を差し引いた全額をお返しいたします
■ 参加条件:レースに参加する人および応援者
レースへの申込みはランバディが代行しておこないます
■ 申込み:レースへの申込みは下記フォームにアクセスして必要事項を記入してください
申し込みフォームはこちらです
■ フォーム申込み締め切り:3月25日必着
■ 参加費振込先:申込みデータが到着しましたらこちらから連絡いたします
■ 振り込み締め切り:3月25日必着でお振込みをお願いします
■ スケジュール:河内小阪駅前6:00(出発)===大阪・中央郵便局西側6:40(完全出発) ===市島(大会会場)8:00頃着===ウォーミングアップ開始8:30=== スタート5km9:30/10km10:15===現地で昼食===出発14:00頃=== 大阪・中央郵便局西側15:30頃着===大阪・河内小阪駅前着 16:15頃着
■ 車中セミナー内容:
5月から8月末までのマラソントレーニング方法を車内でレクチャー(プリントと質疑応答)
■ 備考:制限時間:5km35分(時速約8.6kmでクリア) 昨年は40分程度が最後尾
10kmの制限時間は65分(時速9.3kmでクリア) 昨年は72分台が最後尾
車中で5月から夏のマラソン練習方法のレクチャーを受けて新緑の中、レースを走って、お弁当を食べる。
初夏の一日を有意義に過ごしませんか?
ランニング雑誌クリールでおなじみの伊藤コーチが夏のマラソン練習方法を伝授いたします。
初心者でマラソンの練習方法が分からない、という方大歓迎です。
現在参加者の大半は初心者の方々ですからご安心下さい。
レースは初心者でもゆっくり走れる(※備考欄参照)10km、5kmですから秋にマラソンをお考えの方々のご参加をお待ちしています。
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2011-03-22 07:00
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