関西ランニングコースガイドVol.4：生駒ボルダーコースLSD参加者募集のお知らせ

8月26日チャレンジモニターと走ろう初心者練習会参加者募集のお知らせはこちら

10月28日ランバディ和歌浦ベイマラソンバスツアー参加者募集のお知らせはこちら残り座席数10名です。

10月6～8日ランバディ秋季合宿in飛騨御嶽参加者募集のお知らせはこちら

9月9日関西ランニングコースガイドVol.4：生駒ボルダーコースLSD
コース：生駒府民の森縦走歩道（通称生駒ボルダーコース、全行程29km）

上記練習会を9月9日に行います。
ランニングコースを紹介するこの企画ですが9月のコースは大阪や奈良にお住まいの方には結構有名な生駒縦走歩道（ランナー間での通称・生駒ボルダーコース）の紹介です。
この季節まだまだ街中は気温も高い、また夏場の走り込みの総決算としてのスタミナチェックにもちょうどいいだろうという事であえて30km近いこのコースを選びました。
マラソン3時間半くらいのランナーであれば3時間30分くらいでは走ってしまうこのコースですが今回はもう少しゆっくり、給水休憩（4.2km/9km(WC)/14.5km/20km(WC)/24.8km）込みで4時間15分程度を想定しています。
一度このコースを走ってみたかったという貴方、この機会にこのコースを走ってみませんか？

【集合場所】生駒山麓公園ふれあいセンター玄関前ふれあいセンター情報
【集合時間】午前9時40分完全集合　走れる格好でご集合ください。
【練習内容】全長29km（完全折り返しコース）でのLSD、所要時間4時間30分以内を予定（休息時間込み）
【参加募集人員】20人
【練習会費用】500円、別途ふれあいセンター施設内のロッカー利用にはお金が必要です。
【ランチ打ち上げ】希望者のみで14時35分発のバスで生駒駅に戻って90分程度の打ち上げを行います。
【練習会参加対象レベル】20km程度のLSD（7分30秒/km)を夏場に数回経験済みの人。
※ふれあいセンターへは近鉄奈良線東生駒駅9時→生駒駅南口9時5分発の路線バスが出ています。
バスは小型の為乗り切れない場合もございますので注意してください。
ふれあいセンターにはお車の駐車場もございます。
この練習会ではコース途中に自販機が皆無の為ランニングバックに補給飲料水や補給食の携帯をお勧めします。
※所要時間はあくまで目安です。諸条件によって速くなったり遅くなったりする場合があります。

コース紹介はこちらをご覧ください。

今年度すでに一度でもランバディの練習会に参加された方は練習会会員としてデータ登録済みですのでPCからはこちらからお申し込みください。
携帯からはこちらから
二度目からの申し込みの際は何月何日の練習会希望と氏名を記入の上送信下さい。

初めて参加ご希望の方は下記のPCからか携帯からかどちらかからお申し込みください。
今回から一度お申込みいただくと練習会会員として登録されます。
もちろん登録費会員費等は一切無料ですからご安心ください。

初参加申し込みPCからはこちらから

初参加申し込み携帯からはこちらから

初参加申し込みはこちらからもフォームにアクセスできます。


昨年の10月に行ったLSDの模様です。


このあとの練習会日程は以下の通りです。
9月30日モニターと一緒に練習しようチャレンジ大阪マラソン練習会※申し込み準備中
10月14日大阪マラソンコース試走前半部ゆるマラニック15km※申し込み準備中
10月21日関西ランニングコースガイドVol.04LSD練習会※申し込み準備中
10月28日和歌浦ベイマラソンバスツアー※申し込み受付中
11月3日関西ランニングコースガイドVol.05LSD練習会※申し込み準備中
11月11日大阪マラソンコース試走後半部分22km※申し込み準備中
11月18日奈良マラソンコース試走練習会※申し込み準備中

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コメント 19

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