2017ランバディサマーキャンプイン御嶽参加者募集のお知らせ

2017サマーキャンプはおかげさまで定員に達しました。
キャンセル待ちに関しての件はこちらまでメールをください。


2017ランバディサマーキャンプイン御嶽参加者募集のお知らせ


今年は高地合宿がトレンド。
飛騨御岳高原高地トレーニングエリアは学生や実業団チームなども多数訪れる高地トレーニングのメッカ。最近は海外の長距離チームも注目のこのエリアで走ってみませんか？
標高が高い分、気温も低め。
標高1400mのクロカンコースでのスーパー40km走か、アップダウン豊富な高原コースでの開田高原36kmソフトクリームマラニックか、メイン練習が選べます。
初心者から上級者まで参加できます。

ランバディサマーキャンプイン御嶽
日時　7月15日（土曜日）～7月17日（月曜日）
場所　飛騨御嶽高原高地トレーニングエリア
宿泊所　スポーツイン・オラ
参加費　29000円
　　　　（宿泊費・食事5食・懇親会費・指導料・スポーツ保険）
募集人員　22人
募集期間　5月6日から6月30日まで。ただし定員になったら締切。
　　　　　　　以降はキャンセル待ちになります。
集合場所　お車の方は14:30分までにスポーツインオラへ直接お越しください。
　　　　　　　JR線をお使いの方は木曽福島駅までお越しいただき木曽福島駅からおんたけ
　　　　　　　交通のバス13時35分発、濁河（にごりこ）温泉行のバスにご乗車してスポーツイ
　　　　　　　ンオラで下車してください。
　　　　　
解散時間　7月17日月曜日午前11時00分
　　　　　　　木曽福島への帰途はおんたけ交通のバスでスポーツインオラ11時20分発、
　　　　　　　木曽福島駅12時05分着をご利用ください。
　　　　　　　おんたけ交通バスご乗車は片道（有料1720円）になります。
　　　　　　　バス乗車代金は現地で各自お支払いください。 　

キャンプ練習内容
初日
15:20～　A組:トラック12000～16000mビルドアップ走(グループ別の予定です)
　　　　　　B組:各種ランニングドリル　クロカン走60分フリー走行

2日目
7:00～ 　A組:クロカンコース1.5km（500mジョグ）×最大20本（最長40km）
　　　　　　 B組:オラ発開田高原ソフトクリームマラニック往復36km

16:00～　A組:競技場トラック300m（100mジョグ）×10　1000m×1
　　　　　　B組:体幹トレーニング

最終日
8:00～　 A組:トラック　LTインターバル2000m×3（レベル別で行います、B組選択も可能）
　　　　　　 B組:坂道下り走100m（100mジョグ）×10坂道下り走ののちにトラック100m×1


その他
　　　　　 初日の昼食は宿舎到着までに各自で済ませておくようお願いいたします
　　　 初日夜は自己紹介含むミーティング、2日目夜は懇親会を行います。
　　　 個別トレーニング相談をキャンプ期間中にお一人20分の予定で行います。　
　　　　　　（追加オプションにてプラス2000円でお申し込みが必要です）
　　　　　　キャンプ案内を一週間前に参加者の連絡先へメールさせていただきます。
　　　　　　お部屋はツインルームになります。部屋割りについてはご一任願います。
　　　　　　練習は現地にてA組かB組かお選びいただいて行っていただきます。
　　　　　　マラニックは車の伴走（給水カー）が出ます。
　　　　　　マラニック36kmに自信がない方はショートカットコースをご用意いたしますので
　　　　　　現地にてお申し出ください。
　　　　　　キャンプ三日間中の給水は主催者側で準備いたします。　

申込締め切り：6月30日金曜日23時59分まで
このランニングキャンプは初心者から上級者まで会員・会員外問わず誰でもご参加いただけます。
参加希望者はこちらモシコムから 　　　　三日間皆様をお世話をするスタッフ陣 　　　　伊藤　嗣朗：ランバディ・ランニングクラブ代表　全体統括コーチ 　　　　安川沙弥香：ランバディ・ランニング・クラブコーチ マラソン2.46.57 17年東京 　　　　奥田　光広：ランバディ・ランニング・クラブアシスタントコーチ 　　　　伊藤　桃子：ランバディ・ランニング・クラブ　マラニックペーサー 申込締め切り：6月30日金曜日23時59分まで このランニングキャンプは初心者から上級者まで会員・会員外問わず誰でもご参加いただけます。 参加希望者はこちらモシコムから 昨年のキャンプの様子です。 申込締め切り：6月30日金曜日23時59分まで このランニングキャンプは初心者から上級者まで会員・会員外問わず誰でもご参加いただけます。 参加希望者はこちらモシコムから ベースボールマガジン社からサブ3.30・サブ4・サブ4.30 マラソン能力別上達法（マラソン3時間30分～4時間30分目標）とマラソン完全攻略サブ3．サブ3.15達成トレーニング（マラソン3時間～3時間15分目標）2冊の本が発売中です。

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