ランニング学会に行ってきました

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日曜、そして昨日と二日間五反田の立正大学で行われた「ランニング学会」に行ってきました。
基調講演「科学的根拠に基づくランニングのトレーニング法」
キーノートレクチャー「ランナーのためのクロストレーニング」
シンポジウム2「ランニングと脂肪代謝　～20分以上運動しないと脂肪は燃えないのか？」
などを中心にそのほかに会員の研究発表などがあって非常に有意義な二日間でした。

今後の練習に生かせる、あるいは生かせるんじゃないのか？というものや、もうすでに会員さんに取り組んでもらっているものなども含めて大いに勉強になりました。
かなり解説の写真を撮って講義内容も録音して帰ってきたので、しばらく自分の中でまとめる作業が大変そうです。
それでも会員さんに還元できるようにしっかり咀嚼しなければいけませんね。

昨日は帰る前に時間が3時間少し開いたので浜松町にある世界貿易センタービルの40階展望台に上がってきました。

今回はクリックしたら画像が大きくなるようになってます

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気分転換

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一昨日ちょっと淀屋橋まで出向く用事があったのでついでに暮れる中之島界隈を撮ってみました。
三脚もなしでとりあえず撮ってみましたが暗くなると難しいですね。iPhoneで撮ったほうがましかも、みたいな写りですがでもこれはこれでいい気分転換になります。

個人的には中之島は大阪で好きな風景の一つです。
この辺りを巡るジョギング練習会をやりたいですね。

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歓迎されざる血液検査結果

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退院して一週間、経過見るために診察に行ってきました。
レントゲンは取りましたが術後所見はまずまず。

今の痛みは脱臼のものではなく手術中のもの、関節内を例えたらアイスピック見ないな細いものでぐりぐりと
動かしているらしくその関係での痛みらしいです。先生の例えを聞くだけで痛みが増しそうですが（汗）。
私の場合珍し後方脱臼で、前方脱臼だったら今でも痛みがもっと大きいらしいです。

今の状態で痛みが強く出るのは腕を後方に動かしながら肘から下を内・外旋させたりする動作。
一番今困る動きはシャツを着て（これは何とか）ジーパンかチノパン履いて、シャツの裾をパンツの入れる動作。これが痛くてできません。こんな普段何の気なしに行っている動作で不便を感じてます。


ランニングのような動きには全く支障がないのでどんどんやってくださいということでした。
今日抜糸してお風呂もまったく問題なくなったので、これでどんどん動いていけそうです。


入院時に血液検査をしたのですがその結果が今日わかりました。
それを見ると、すべて正常、基準値以内とタカをくくっていた自信がもろくも崩れる結果が。

一番のショックはこれ、中性脂肪196と総コレステロール232で正常値範囲を超えていることでした。
LSDコレステロール、俗に悪玉と呼ばれる方が147となっていて基準値オーバー。
尿酸値7.7も基準値上限ややオーバー？

血液中の中性脂肪が多くなると動脈硬化性疾患の原因となります。
その他でも糖尿病、痛風、甲状腺機能低下症、ネフローゼ症候群、閉塞性黄疸、急性・慢性膵炎など
が疑われる元となるのでホント、これは反省。まあ思い当たる節がないではないので早急に食生活の改善していかないとダメですね。

CPKが427と高いのは怪我の影響でしょうね。

あとは概ね基準値の中でも真ん中あたりの数字ばかりでした。

それから貧血項目ですが、ヘモグロビン15.0、赤血球数463、ヘマトクリット44.5、血清鉄69と言う結果。
昨年神戸マラソン時にEXPOでシスメックスのブースで採決せずに数値を計る器具で16.3でしたから
まあ納得の数字でした。


怪我で約二週間ジョギングできませんでしたが、来週からまたボツボツジョギングを再開していこうと思います。

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春はもうすぐ

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昨日はお昼過ぎからすごく暖かく感じました。春一番が吹いたところもあったとか。
外出もダウンベスト着るだけで大丈夫でした。
公園の梅もかなり満開に近い状態に近づいてきました。周りには梅香も漂い、桜にはない魅力が梅にはありますね。



梅はバラ目　バラ科の植物。
つぼみがバラに似てなんとなく気品を感じます。

梅には春告草（はるつげぐさ）、風待草（かぜまちぐさ）、匂草（においぐさ）などの呼び名があるらしいです。
本当に長い冬でしたが確実に春は近づいています。

今、いろいろしんどい人にも春が来ますように。

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退院報告

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先月29日に入院して3月2日に退院しました。
業務に差し障りが出るかもしれなかったので公表してしまいましたが、その関係でたくさんの方々からメールやtwitterでご心配いただきありがとうございました。

少し術前術後報告をしておきたいと思います。
手術内容は左上腕骨骨頭骨折を関節鏡視下整復術というものでした。

水曜日はCTとレントゲンを撮り、心電図や肺機能も調べて6時に早い夕食をとってその後は何も飲まず食わず。別に緊張しているわけでもないのにその晩は空調の音と乾燥した空気、どこからか聞こえてくるモニター音。そして痛み。これらがあって普段寝付けないことがない私ですが熟睡できませんでした。

木曜は午前10時半から点滴を開始。
そしてそのまま14時くらいまで手術の順番を待つのですが、その間は持ち込んだノートパソコンで原稿を打ってました。
そうしてるうちに看護士さんがやってきて、手術着に着替えてくださいという声がかかり、別のベッドに寝かされていざ手術室へ。

あの手術室へ向かう時の天井しか見えない世界って独特の世界です。思わず指の怪我の時を思い出しました。あの時は何も考える余裕すらありませんでしたが(苦笑)。
手術室では先生から「この患者さんはアスリートなんだよ」「身体すごいでしょ｝などとお褒めの言葉をいただき(笑)、看護士さんたちもホント、足すごい、などかなり周りは和やかムード。
そのうち一人の看護士さんが「なんか揺れてない？地震？」といったものだから私も一瞬「えっ！？」ってな感じでしたが、揺れを感じたのはどうやらその看護士さんの勘違い？。
その後マスクをかぶせられ1分足らず？で夢の中へ。
あの全身麻酔の時の感覚も独特ですね。耳元で「ぐわんぐわんぐわん」と音が鳴ってきたなと思ったらそこから先は全く無の世界でした。

気が付いた時には痛みのある世界に引き戻されてます。
と同時にこの時から一晩が一番水も飲めないもちろん食べれない、おしっこの管は通ってる、点滴されてる、酸素マスクはついてる、で、苦痛の始まりです。

意識はしっかり回復しましたが、術後の痛みで寝返りも打てず、喉に痰は詰まるわ、吸引されるわで、ほんとこの朝までの時間の長かったこと。
術後の先生のお話では陥没部分はほぼ修復はしたけれど関節が外れた際に肩甲骨の端で軟骨を削り取ったようで、一部軟骨欠損という事でした。
それでどのような動きに制限というか痛みが出るかですが、手を後ろ手に回して背中の中央を掻く様な動き、この動きが無理というか、難しいという事でした。
まあ走るには問題ないという事で安心はしましたが、結構手を後ろに回す動作ってポケットのものを取ったり、後方に肘を引いてちょっと体の真ん中付近へ手を突いたりとほんの何の気ないちょっとした動作が痛むかもしれませんね。

手術から一夜明けてもらった冷たいお水は本当にうまかったです。
その後はもう朝食も食べれましたし、着替えを済ませたら午前中には自宅まで徒歩で帰りました。
まあ歩くには全く問題なし。腕も先生が言うには縫ったのは小さい穴二箇所をひと針ずつ、だし痛みの度合い見ながらどんどん動かしていくように、という言葉をもらってます。

ただお風呂がしばらくダメ、シャワー程度はいいとのことですが、まだ体や頭を自分で自由に洗う、拭く、の動作がテキパキ出来ないので汗をかく運動は来週半ばくらいから再開しようかなと考えています。

今日ためしに小走りした感じでは、スローなジョグなら脱臼箇所は全く問題ない感じでした。今ある痛みは関節鏡とかを筋肉内に入れたことによる創傷の痛みですね。
昨夜は自宅の布団で寝ましたがかなり痛みがあって眠れませんでした。しばらくは痛み止めが手放せないかもしれません。

しかし、不注意から健康で何不自由ない生活が一転するのですから、本当に気をつけないといけません。
自由に動けるありがたさ、当たり前に思う便利さ、これらが当然のごとく思っていてはいけませんね。そして何より仕事がストップしてしまいますし、これが一番迷惑かけますし、駄目ですね。


今日は午前中原稿の仕上げと合宿関係の仕事をして昼は少し外を歩きました。
外は暖かかったですが風がやや強かったですね。それでも公園の梅はかなり咲いていましたし、我が町、八戸ノ里と小阪近辺は菜の花のプランターが軒に並べられていて、春を感じました。

明日は関西では篠山マラソン、そしてオリンピック選考の最終戦、びわこマラソンが開催されますね。
これが終われば関西も一気に春めく、そうあってほしいなと思います。

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手術してきます

これが脱臼時のCT画像です。



赤い線を入れたところが本来の接合面。左斜め上が胸側で肩甲骨、丸い形をしたのが上腕骨の骨の頭、骨頭で右斜め下が背中側です。
これを見ると思いっ切り後方脱臼してますね
丸い骨頭の中心からやや左側に陥没したところがあるようです。
今回はこれを修復する手術だそうです。
大げさな切開はないそう（あったら術後翌日には帰れない）なのですが、絶対に、とは言い切れないそうでそこに一抹の不安もありますが、まあ大丈夫でしょう。

今から検査のため病院に行ってそのまま入院、明日手術を受けてきます。
帰宅はあさって金曜の予定です。
では行ってきます。

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東京マラソン前日

昨日は朝9時台のこだまでのんびり東京入り。
ホテルに荷物を預けてビックサイトに向かいました。

ビックサイトでは会員さん二名とのご挨拶が目的でしたが、まずこの人の多さでは場所を決めておかないといけません。
待ち合わせ場所をクリールのブース前にしてその場所に行ってみると樋口編集長とサイトウさんが｢大丈夫ですか！？」とビックリされた顔でした。
ひとしきり経緯を話してブース横でたたずんでいると、まず東京の会員さんＩさんがこられました。
彼女は3時間30分が目標なんですが、練習はこなせています、ただ若干期間が短かったのが懸念材料ながら、やってきた練習は3時間30分を切るためのものだったので力を出し切るレースをしてくださいと激励しました。

その後、もうお一人の方を待って佇んでるとブルーミングの高尾君に会いました。彼と10分ほど彼の近況を中心にお話しました。高尾君、いい人です。人柄がホントいい。この3月めでたく大学を卒業されるとか。今後どういう形に進んでいくのか注目ですね。

高尾君とお喋りしてるうちに群馬の会員さんがこられました。彼女はAさんとしときますが、今回はどうやら梨状筋症候群、脚の状態が思わしくなく、出走を迷っておられましたが痛みが出始めたらすぐやめる、と言う事で、絶対無理はしないようにと釘を注して別れました。

用件も済んで帰り間際、コムラッズマラソンのブースでtwitterのフォロワーさんの近藤さんにお会いしました。



彼女はコムラッズマラソンの日本事務局のお仕事もされてるそうです。
そして今年は砂漠と南極のレースにも出場するというすごい人でもあります。
この上の写真にもう一人写っているのは山口君といいます。彼は私が中学時代から知ってる大阪出身の数少ない後輩です。中学も高校も大学も違いますが、彼は清風－大体大－ダイエー－積水と一線で活躍してきたランナーなんです。
彼が何故このブースにいたかというと積水時代、100km世界記録保持者の砂田君のコーチとしてこのマラソンにいってそこでこの近藤さんと知り合ったそうです。
現在山口君は東京勤務で砂田君とは席が隣らしいです。ちなみに砂田君は私の高校の後輩です。
世間は狭いですね。どこかでつながってるなんてホント面白い世界です。


ビックサイトを後にして最後は神楽坂に向かいました。
この日の夕食を奥田さんとともにするためです。



そしてこの日のお店ですがこれもtwitterつながりですがフォロワーさん平松さんがやっておられるお店に伺いました。神楽坂の「もん」というお店です。
料理は美味しかったですよ。またお邪魔したいお店でした。
平松さんはかすみがうらでサブスリーを目指しておられるそうです。
頑張って欲しいです。



さて、これから沿道に行って東京マラソンの応援です。
天候は曇っていてコンデション的には良さそうですが問題は風ですね。
風があまり吹かないように祈っています。

では行ってきます。

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困ってます（解決いたしました）

誰か教えてください。

土曜、新幹線で移動中にツイッターをしていてついっぷるのアップデートをしたとたんについっぷるにアクセスできなくなりました。



この画面になって数秒経ったら元のアイフォンのアプリのアイコンの並んだ画面に戻ってしまいます。

午前11時くらいにこの状態になっていまだにアクセスできません。

いまやツイッターも仕事の一部。
ツイートしたかったマラソン直前アドバイスもあったのにそれも見れませんしアップも出来ません。

ちなみについっぷるは有料版です。

どなたかこのフリースの原因が分かる方はいらっしゃいますか。

どうか原因が分かる方は下記までメールで教えていただけないでしょうか。


この一件、解決させる事が出来ました。

お騒がせいたしました。

ほにゃさん、アドバイスありがとうございました。

事故は忘れた頃にやってくる

昨日カットしてくれた将来の巨匠？ヘアスタイリストの修行中のshinクンです。

彼はいつも店が閉まってから店の中でカットモデルの人形？相手にカットの練習してます。
本当は店の人しか練習台になれない？らしいですが特別に練習台になってもらいました。

最初行った時はまだシャンプー専門でした。その時は何点ですかって聞かれて辛い点つけましたけど毎晩頑張ってる姿が見えるんでなんか応援したくなっちゃうんですよね。


shinクンが頑張ってるサロンはここhair creation embellir


さて、それは良かったんですが、今日は久々に怪我をしてしまいました。

午後の昼下がり、銀行回りしてその帰りでした。
両手はしっかりハンドル握ってました。前も見てるつもりでした。
でも気が付いたら「あっ・・・れっ！？」って次の瞬間地面に肩からぐしゃっと叩きつけられその次の瞬間から激痛が。
痛くて正直立ち上がれませんでした。

その時宅急便のドライバーの方やサラリーマンの方？通りがかりの若い青年？らが大丈夫かと心配そうに覗き込んでくれました。
その中の一人の方がてきぱきと救急車を呼んでくださり、久々に救急車で近くの病院に搬送されました。その間の長かったこと。
救急車が病院につくまでは意外と長く感じるということは以前の指の事故で知っていましたが、激痛でほんと、変になりそうでした。

病院で最初車いすに乗せられてレントゲン室へ。
ここで数回位置を変えてレントゲンを撮ったのですがなかなか原因がわかりません。



そこで次はCTに回されて画像を撮り、痛み止めを打ち、麻酔？の点滴をしてようやく後方への脱臼と分かりはめ直ししてくれました。

これでやれやれ、ってとこだったんですが、改めて診断を聞くと「左肩関節後方脱臼」および「上腕骨骨頭陥没骨折」と告げられました。
そしてレントゲンでは正面からで分からなかったこと、CTでようやく後方への大きなずれがわかり、おまけに骨頭がＶ字に陥没してるってことでした。
ぶつけた拍子に肩甲骨の端が食い込んだという事です。

どおりで激痛だったと納得しました。
そしてこの陥没部分はそのままにしておくと引っかかったり、腕を後方に（背中を掻く様な）回す動作では支障が出るだろうという事でした。
そして手術を勧められました。
こういうのは割と即断です。あまり日がかからないで済むという事なので（全麻の予定です）来週に入院、手術の予定です。

このあと手続きをして自宅まで歩いて帰りました。（1km少しなので）

そして一息ついてshinクンのカットの約束があったのでまた歩いてカットサロンまでいったっていうわけです。歩くのは三角巾で吊ってればまあ大丈夫。
座っていればなお、痛みを忘れるほどでしたが、多分痛み止めが効いていたんだと思います。
ちょうど気分を変えられてよかったです（苦笑）。

しかしほんと、魔が差したって感じですね。
前を見ていました。よく知った道でした。
でも車止めが見えてなかったというか、一瞬消えてたというか、ほんと不注意は不注意なんですが、これが夜じゃなくってよかったです。
真っ暗だったら誰も声かけてくれなかったかもしれません。

119番に連絡取ってくれた方、本当にありがとうございました。
お名前を聞けなかったのが唯一の後悔です。

皆さんもどうか気をつけてください。
こんな私が言うのもなんですが（苦笑）

今日土曜は一応東京に向かいます。
まあ走り回れませんが歩く分には支障ないでしょう。歩く範囲は最小限にとどめられるようにしたいと思います。東京マラソン当日は10km・20km・40km地点にて行く予定です。

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待ち遠しい春

日本海側は大雪ですが大阪はこの寒さでもさすがに雪はぱらつくだけ。
積雪に至らないのは本当に恵まれてるといっていいでしょう。

自宅から一番近い八戸ノ里公園（やえのさと、と読みます）の梅が何輪か咲いています。
今が寒さの底と信じていますが本当に早く暖かくなってもらいたいものです。

明日は泉州国際の応援に出かけますが最低気温は氷点下3℃の予想。
雪積る地方の人には笑われますが、ちょっと勘弁してほしいですね。
スタート時刻は10時半で浜寺公園の気温予想は1℃、泉佐野市田尻のりんくうタウンのところで15時で6℃予想です。
これで風が2m～3m程の予想ですから向かい風だと体感温度はちょっと厳しいことになりそうです。
出来るだけ暖かいレースウェアが必要ですね。
昨年同様40km地点では出来るだけ長く声掛けさせてもらう予定です。
ランバディの幟を見かけたら声かけてください。
参加される皆さんは頑張ってくださいね。




画像見て何か変わったことに気付いた人はかなりなカメラ通かも。
そうです、デジイチを中古ですがヤフオクで買いました。

最近レースでちょくちょくお会いする某クラブの某コーチの方が会員さんをデジイチ？で撮っておられるのをみて私も欲しいなぁとオークションを物色していました。
何度か見過ごしていましたが今回思い切ったわけです。
はたして使いこなせるかどうか、明日はいきなり望遠デビューですがちゃんと撮れるでしょうか。

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