関西ランニングコースガイドVol.01

関西ランニングコースガイドと大きな看板出しましたが果たして関西一円のランニングコースが紹介出来るのか？ちょっと大風呂敷敷き過ぎ、なところはご勘弁を。

とりあえずこういうコースもありますよ、というところをコツコツ紹介していきたい第一弾。
淀屋橋発大川沿い毛馬こうもん折り返し大阪城経由淀屋橋帰着合計20kmコースです。

スタート時は曇り空。雨も降りだすんじゃないだろうかという空模様でしたがこの天候には結果的に助けられましたね。

参加者はスタート時9名、途中から1名合流の計10名でした。
今回もいいキャラの方が初参加くださいました。


まずは土佐堀川沿いを東に進みます。土佐堀川とは中之島の南側を流れる大川（旧淀川）のことを言います。北側はちなみに堂島川です。


ほどなく四ツ橋筋に出るところで北上して新しくなって1年たつ大阪駅前を通過します。


大阪駅前から曽根崎新地1の交差点を経て御堂筋から今度は大阪地方裁判所を左手に見ながら松屋町筋を横切って大川沿いの遊歩道に入ります。


造幣局を左手に見ながら進んで桜宮橋（京阪国道）を東に渡って大川の東側を進んで一路毛馬こうもんを目指します。


その途中で水陸両用車がちょうど陸から川に入っていくところに遭遇。


しばしこの光景に皆足を止めて見入ってしまいました。この間のロスタイムが後々全体のトータルタイムに影響しましたが。


毛馬こうもんへはスタートから約8.8km。時間にして70分弱でした（休憩時間含む）。


毛馬こうもんから折り返して今度は大阪城へ。


追手門小の前から大阪城公園内に入って森ノ宮駅側の噴水前から外周に出ていきます。大阪城公園はランナーでいっぱいでした。


外周からもう一度玉造口、梅林横、極楽橋を渡って天守閣のたもとに到着です。


天守閣前から桜門、大手門を出て大阪府警察本部を右に見てほどなく目の前に見えるのは大阪歴史資料博物館（写真左）NHK大阪局です。


その後本町通りを西に進み谷町筋を北上。ほどなく天満橋交差点到着です。写真右の天満橋駅ビル、その左奥が土佐堀通りで大阪マラソンコースです。


天満橋駅横から大川の遊歩道に入り天神橋を渡って中之島に入っていきもう少し見頃が過ぎたバラ園横を走ります。もうゴール間近です。


目の前に大阪市中央公会堂、おなじみの煉瓦の建物を右手に見ながら淀屋橋ゴールです。

ジョグボーイのGPSではちょうど21kmでした。
前日に確認のためジョギングシミュレーターを使うとちょうど20kmだったのですが、まあ、大体20kmはあったという感じですね。
LSDはゆっくり長く、が基本で基礎とトレーニングの一つです。
走った距離はあんまり問題ではありません。
ただキリがいいように20km程度に収まるようにしているだけです。
参加者の皆さんに「こんなにゆっくり、一人じゃ無理やわ～」と言ってもらえたのでよかったです。



練習会終了後はささやかな打ち上げを行いました。
参加された皆さん、お疲れ様でした。

次回は7月1日日曜日大阪ベイブリッジLSDです。
告知は明日行います。

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コメント 20

伊藤コーチはじめ、皆様、

今回もLSDに参加させて頂き、ありがとうございました。

気候も景色もよくて、飽きることなく、楽しんでLSDできました！

ゴールした時には、「もっとこのまま走っていければなあ。」

と少し残念でしたが、打ち上げのビールを頂いたら、

忘れてしまいました。

また、参加させてください。よろしくお願いいたします。


by いぬい (2012-06-04 11:58) 

久々の参加でした。どうも有難うございました。
ところどころは知っていたもののこうしてゆったり毛馬まで行って折り返し、大阪城～中ノ島等を辿ったのは初めてで飽きることなく楽しいＬＳＤになりました。
来週、初の長距離のレースがあり正直不安なのですが、皆さんと話しながら走っていると随分気が楽になりました。
無事故障もなく元気に帰ってこれたらまた練習会に参加させていただきたいと思います！伊藤コーチお疲れさまでした。
by アキラ (2012-06-04 13:02) 

◇いぬいさん、こんにちは。
昨日は練習会にご参加くださりありがとうございました。コースはご満足いただけたようでよかったです。
しかしSのビールは美味しかったですね(^o^)。また日程合えばご参加ください。お待ちしています。

by こーち (2012-06-04 13:15) 

◇アキラさん、こんにちは。
昨日は練習会にご参加くださりありがとうございました。
会話も弾み楽しいLSDになりましたね。ウルトラ、不安いっぱいでしょうが
このLSDを思い出して、気持ちゆったりを意識しながらぜひ完走して来て
ください。今回は打ち上げ残念でしたが次回もそご都合つきますなら
ぜひ打ち上げも含めてご参加ください。
by こーち (2012-06-04 13:19) 

こんばんは。
久しぶりの師匠の練習会に参加できてよかったです。　　　　　　遅れての参加で申し訳ありません。
　
皆さんと笑い、話しながらの楽しい練習会になりました。　　　
　　
着替えを持っていなかったのでシャワーが
できず、また走ってかえりました。
陰でロングラン練習ができました。
ありがとうございました
　
by k本 (2012-06-04 23:30) 

◇ｋ本さん、おはようございます。
一昨日は練習会にご参加いただきありがとうございます。
途中からのご参加でしたがかえって長く走れて怪我の功名ですね(^_^;)
でも次回はスタートから打ち上げまでのご参加をお待ちしています、

by こーち (2012-06-05 08:09) 

楽しそうなラン風景！いいな〜〜。
みなさんの笑顔といっしょにまた走りたいです！！
７月1日も予定だめなのですが（涙）８月はいつだろう？
９月はいつだろう？？と思っていま〜〜す。
by masayo (2012-06-05 09:18) 

◇masayoさん、おはようございます。
なかなかご都合が合わないようで、私も残念です～。
8月はぜひ！ぜひ！
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