クリール10月号に連載中です

今日は二十四節気の一つ、処暑、暑さが峠を越えるとされる日です。まだまだ暑い毎日ですがそれでも季節は確実に夏の終わりに近づいています。
ここを踏ん張って9月につなげていってほしいと思います。
昨日22日から発売中のクリール10月号、目標を達成するマラソンメソッドを連載中です。
ぜひ書店でお買い求めください、よろしくお願いします(^^)。



【チャレンジTシャツ販売中】
練習会やレース、普段の練習にも、どなたでもご購入いただけるTシャツを作りました。
色はホットピンク・オレンジ・ロイヤルブルー・ブラックの4色です。
お値段は以下の通りです。
ランバディ各練習会にて購入（受け取り）の場合は2000円
練習会以外での手渡しは2500円、郵送希望はプラス500円送料がかかります。

在庫状況　8/18
ホットピンク/SS(0)S(2)M(6)L(0)
オレンジ/SS(0)S(0)M(0)L(3)
ロイヤルブルー/SS(0)S(1)M(2)L(3)
ブラック/SS(0)S(0)M(4)L(4)
( )内は残枚数　在庫ゼロのサイズについては注文後の発注になり時間がかかります。



購入のお申し込みは以下のフォームからお願いします。
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私（身長174cm 胸囲91でもMサイズで十分です。
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クリール9月号に連載中です

今週月曜日22日から発売中のクリール9月号、目標を達成するマラソンメソッドを連載中です。
今号は先般の織田フィールドで行ったタイムトライアルに参加してくださった参加者の質問に回答する形の構成になっています。
ぜひ書店でお買い求めください、よろしくお願いします(^^)。



【チャレンジTシャツ販売中】
練習会やレース、普段の練習にも、どなたでもご購入いただけるTシャツを作りました。
色はホットピンク・オレンジ・ロイヤルブルー・ブラックの4色です。
お値段は以下の通りです。
ランバディ各練習会にて購入（受け取り）の場合は2000円
練習会以外での手渡しは2500円、郵送希望はプラス500円送料がかかります。

在庫状況　7/1
ホットピンク/SS(0)S(2)M(6)L(0)
オレンジ/SS(0)S(0)M(0)L(3)
ロイヤルブルー/SS(0)S(2)M(3)L(3)
ブラック/SS(0)S(0)M(4)L(4)
( )内は残枚数　在庫ゼロのサイズについては注文後の発注になり時間がかかります。



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クリール8月号に連載中です

ランバディ・サマーキャンプ参加者募集のお知らせはこちら　まだ若干名空きがあります

7月7日あじさいマラニック参加者募集のお知らせはこちら　コチラはサブフォー向け企画です

先週末土曜日22日から発売中のクリール8月号、目標を達成するマラソンメソッドを連載中です。
今号は夏の走り込みについてです。
走り込みと言ってもただ月間走行距離をやみくもに増し月何キロを目標に、というのではなく中身が大事、という事について書いています。
3時間30分以内目指す方から4時間30分以内を目指す方までを対象にした連載ですがサブ315やサブ3目指してる方々にも十分おさらいというか確認になると思いますよ。
ぜひ書店でお買い求めください(^^)。



【チャレンジTシャツ販売中】
練習会やレース、普段の練習にも、どなたでもご購入いただけるTシャツを作りました。
色はホットピンク・オレンジ・ロイヤルブルー・ブラックの4色です。
お値段は以下の通りです。
ランバディ各練習会にて購入（受け取り）の場合は2000円
練習会以外での手渡しは2500円、郵送希望はプラス500円送料がかかります。

在庫状況　6/16
ホットピンク/SS(0)S(3)M(6)L(0)
オレンジ/SS(0)S(0)M(0)L(3)
ロイヤルブルー/SS(0)S(2)M(4)L(3)
ブラック/SS(0)S(0)M(4)L(4)
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22日から発売中のクリール7月号に連載中です

ランバディ・サマーキャンプ参加者募集のお知らせはこちら

大阪スイーツマラニック参加者募集のお知らせはこちら

もうすでに発売から2日経ちましたが(^_^;)、書店で発売中のクリール7月号、5月号からスタートしたサブ3.5サブ4サブ4.5目標タイム別年間トレーニング計画「目標を達成するマラソンメソッド」という連載を担当させてもらっています。

今月号にも各レベルのメニュー掲載はもちろん、今月は秋のフル以外の調整レースの選び方などにも触れています。ぜひ手に取ってみてください(^_^)/。

あと個人的には今月号の表紙、なかなかイケてると思います。






【チャレンジTシャツ販売中】
練習会やレース、普段の練習にも、どなたでもご購入いただけるTシャツを作りました。
色はホットピンク・オレンジ・ロイヤルブルー・ブラックの4色です。
お値段は以下の通りです。
ランバディ各練習会にて購入（受け取り）の場合は2000円
練習会以外での手渡しは2500円、郵送希望はプラス500円送料がかかります。

在庫状況　5/11
ホットピンク/SS(0)S(3)M(6)L(0)
オレンジ/SS(0)S(0)M(0)L(3)
ロイヤルブルー/SS(0)S(2)M(4)L(3)
ブラック/SS(0)S(0)M(4)L(4)
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クリール6月号に連載中です

大阪街中商店街マラニック参加者募集のお知らせはこちら

つつじ鑑賞マラニック参加者募集のお知らせはこちら

本日22日、書店で発売のクリール6月号、先月からスタートしたサブ3.5サブ4サブ4.5目標タイム別年間トレーニング計画「目標を達成するマラソンメソッド」という連載を担当させてもらっています。

昨日行われた徳島マラソン、昨年12月から会員になられた女性が4時間17分台の自己ベスト、昨年11月の大阪マラソン4時間47分台から30分のタイム更新でした。
このタイム短縮の秘訣の一端がこの雑誌で連載中です。
無理なく無駄なくタイムを伸ばすメソッド、どうかご一読ください。




【チャレンジTシャツ販売中】
練習会やレース、普段の練習にも、どなたでもご購入いただけるTシャツを作りました。
色はホットピンク・オレンジ・ロイヤルブルー・ブラックの4色です。
お値段は以下の通りです。
ランバディ各練習会にて購入（受け取り）の場合は2000円
練習会以外での手渡しは2500円、郵送希望はプラス500円送料がかかります。

在庫状況　4/1
ホットピンク/SS(0)S(3)M(6)L(0)
オレンジ/SS(0)S(1)M(0)L(3)
ロイヤルブルー/SS(0)S(3)M(4)L(3)
ブラック/SS(0)S(0)M(5)L(4)
( )内は残枚数　在庫ゼロのサイズについては注文後の発注になり時間がかかります。



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サブ3.5・4・4.5目標タイム別年間トレーニング計画連載スタート！

5月3～5日ランバディGWキャンプ参加者募集のお知らせはこちら

本日22日、書店で発売のクリール5月号からサブ3.5サブ4サブ4.5目標タイム別年間トレーニング計画「目標を達成するマラソンメソッド」という連載をスタートさせていただきます。
表題は3時間半切りから4時間半切りが目標のランナー対象ですが実は3時間半を切ったけどの伸び悩んでいるランナーにも読んでほしい、読んで損はない内容となっています。
ぜひ書店でお買い求めください。








【チャレンジTシャツ販売中】
練習会やレース、普段の練習にも、どなたでもご購入いただけるTシャツを作りました。
色はホットピンク・オレンジ・ロイヤルブルー・ブラックの4色です。
お値段は以下の通りです。
ランバディ各練習会にて購入（受け取り）の場合は2000円
練習会以外での手渡しは2500円、郵送希望はプラス500円送料がかかります。

在庫状況　3/21
ホットピンク/SS(0)S(3)M(6)L(0)
オレンジ/SS(0)S(1)M(0)L(3)
ロイヤルブルー/SS(0)S(3)M(4)L(3)
ブラック/SS(0)S(0)M(5)L(4)
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2012クリール12月号ピーキングについて原稿書きました。

10月28日ランバディ和歌浦ベイマラソンバスツアー参加者募集のお知らせはこちら快適なバスでの移動＋マラソンレクチャー付です。残り座席数10名です。

10月28日和歌浦ベイマラソンバスツアー※申し込み受付中
11月11日大阪マラソンコース試走後半部分25km※申し込み準備中
11月18日奈良マラソンコース試走練習会※申し込み準備中

10月の公開チャレンジメニューはこちら

今日書店で発売のクリール12月号に「ピーキングで自己ベストを目指せ！」というものを執筆させていただきました。
ピーキング＝調整方法についてどういう事に気をつけるのか？私なりの考え方を4ページにわたり解説。そして会員さんの成功事例をレベルを四つに分けて掲載。事例については詳しい解説は省いていますが調整とは？というものを考えていただくきっかけになれば幸いです。最後の調整で結果はかなり変わります。詳しくは書店でお求めいただいて、読んでみてください。




【チャレンジTシャツ販売中】
練習会やレース、普段の練習にも、どなたでもご購入いただけるTシャツを作りました。
地やレンジメンバーの皆さんが着ている以外ではロイヤルブルーがあります。

色はホットピンク・オレンジ・ロイヤルブルー・ブラックの4色です。
お値段は以下の通りです。
ランバディ各練習会にて購入（受け取り）の場合は2000円
練習会以外での手渡しは2500円、郵送希望はプラス500円送料がかかります。

在庫状況　10/16
ホットピンク/SS(2)S(6)M(6)L(0)
オレンジ/SS(2)S(3)M(3)L(4)
ロイヤルブルー/SS(0)S(3)M(5)L(4)
ブラック/SS(0)S(1)M(5)L(4)
( )内は残枚数　0は注文後の発送になります。



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2012クリール8月号

7月1日ランバディチャレンジ大阪マラソン練習会参加者募集のお知らせはこちら

2012チャレンジ大阪マラソン練習モニター募集のお知らせはこちら

今日書店で発売のクリール8月号に「トレーニングのT.P.O.効果を上げる三つの工夫」」というものを書かせていただきました。
トレーニングするときは当然効果を求めますがそれには押さえておきたい三つの基本的な約束があります。
私はこれをトレーニングのO.P.Tと名づけました。
普通はT.P.Oですがトレーニングの順序、場所、時間の順に重視していきましょうという事です。
詳しくは書店でお求めいただいて、読んでみてください。

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クリール5月号「春のスピード向上トレーニング」書きました

ランバディGW合宿ｉｎ御岳参加者募集のお知らせは こちら
まだまだ空きがございます。参加者募集中です。

今日書店で発売のクリール5月号に「春のスピード向上トレーニング」という原稿を書かせていただきました。
サブフォー狙う人にもスピード練習を、という編集長の意向で出来るだけ取り組みやすいものを取り上げました。
4月から二か月間のポイントメニューつきです。
サブフォー狙う人にはぜひ読んでいただきたいですね。

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お詫びと訂正

昨日クリール2月号が出ました、その中に特集記事を書かせていただきましたとブログに書きましたが、その中に間違いがありましたのでここで訂正させていただきます。

それはP71の3.トイレの中の文章　当日の炭水化物の取りすぎにも注意（炭水化物の吸収には多くの水分が必要です）　

この下線の部分は訂正すると（炭水化物は水分を多く含んでいます）でよいのです。

炭水化物自体に多くの水分を含んでいるため摂り過ぎると稀におなかが緩くなったり、トイレが近くなったりする場合があるから、ということを言いたかったのです。

炭水化物の吸収に水分をより多くとったらそれこそもっとおなかが緩くなったりトイレに行く回数が増える恐れがあります。この文章を見たら炭水化物摂るときは水分も多く摂らなければ、と誤解されるかもしれません。食事をするときに普通にお茶やお水をとると思いますが（ビールなども）、それは炭水化物を吸収よくするため、というよりは普通に喉の通りをよくしたり、咀嚼の手助け、あるいは嗜好程度のものです。あえて吸収をよくするために水分を多く摂りましょう、ということは意識しなくて結構です。


これはゲラの段階でよく確認しなかったためのミスで申し訳ありませんでした。

今回の間違いは偶然フォロワーさんがツイートしてくださったので露呈しましたがツイートされなければ、見過ごしていたかもしれません。

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